„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”- to hasło przewodnie Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przypadającego na 10 października 2022 r.
Zdrowie psychiczne definiowane jest przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”. Warto zwrócić uwagę, ze zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty, kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.
Jak zadbać o utrzymanie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia każdego dnia ? Jak dbać
o swoją kondycję psychiczną? Oto kilka wskazówek jakie otrzymali nasi uczniowie:
- Bądź aktywny – ruszaj się.
- Odżywiaj się zdrowo.
- Dbaj o sen – wysypiaj się.
- Dbaj o relacje z innymi.
- Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.
- Nie porównuj się z innymi.
- Pozwól sobie na odpoczynek.
- Rób to, co lubisz – dbaj o swoje pasje.
- Stawiaj sobie wyzwania.
- Ucz się nowych rzeczy.
- Korzystaj z pomocy innych.
- Korzystaj ze światła słonecznego – pamiętaj o witaminie D.
W ramach Tygodnia Zdrowia Psychicznego w naszej szkole w dniach 10 -17 października 2022 r. zorganizowano następujące działania promujące dobre samopoczucie oraz dobrostan psychiczny:
- Przygotowano gazetkę informacyjną na temat profilaktyki zdrowia psychicznego oraz wiadomości wraz z numerami telefonów zaufania, gdzie osoby potrzebujące wsparcia mogą szukać pomocy.
- Przeprowadzono akcję „Słoik dobrych myśli” ćwiczenia z codziennymi afirmacjami dla klas 1-8.
- Zorganizowano ogólnoszkolną akcję plakatową z pozytywnymi myślami – na drzwiach do sal lekcyjnych oraz w różnych widocznych miejscach umieszczono cytaty i myśli wspierające każdego ucznia czy nauczyciela.
- Ogłoszono i rozstrzygnięto konkurs profilaktyczny na najlepszy plakat promujący zdrowie psychiczne – wpłynęło 23 prace konkursowe z czego wyłoniono 5 laureatów.
- Zorganizowano dzień gier planszowych w ramach wzmacniania pozytywnych relacji rówieśniczych.
- W młodszych klasach zorganizowano dla uczniów kąciki relaksacyjne z ulubionymi pluszakami i poduszkami, gdzie dzieci mogły się wyciszyć i odpocząć od szkolnego hałasu.
Mamy nadzieję, że wszelkie zorganizowane inicjatywy w tym zakresie spowodowały, iż nasi uczniowie w sposób świadomy zadbają o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie swoje oraz swoich kolegów i koleżanek.
Psycholog szkolny - Renata Tokarz
Pedagog szkolny - Małgorzata Kordas
